Sense er almindelig mad.

I dag fik vi god gammeldags mormormad. Kartofler og brun sovs er virkelig et hit her hjemme og alligevel noget vi får meget sjældent. Noget af  det bedste ved sense, er at det kun er dimensionerne af de enkelte fødevare jeg skal ændre i forhold til tidligere, for at få et korrekt måltid.

🖐 1+2: bønner, porre
🖐 3: medister
🖐 4: kartofler
Fedt- sovs

Mange tror det er besværligt at spise efter sense, men intet kunne være mindre rigtigt.
Ét måltid består er 3-4 håndfulde mad og 1-3 spsk fedt. Det ud over kan man vælge at tilføje 2 spsk mælkedressing. Lyder det ikke nemt?
1-2 håndfulde grønsager
1 håndfuld protein
1 håndfuld stivelse/frugt
1-3 fedt
Og vupti du er klar til at spise. Det smarte ved at bruge håndfulde som målestok er at måltidet størrelse afhænger af din hånds størrelse: lille hånd = lille måltid, stor hånd = stort måltid. På den måde får eksempelvis mænd større måltider end kvinder. Mange finder en ske der svare til deres håndfuld og så er det nemt at øse på tallerkenen.

Hvis bare alt i livet var så nemt.

〰️MARIA〰️